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O que fazer para acordar menos durante a noite A constante interrupção do sono precisa ser investigada para que você passe a acordar menos ou siga dormindo. Por outro lado, manter todas as luzes acesas até tarde vai, impreterivelmente, prejudicar a produção de melatonina pela glândula pineal. Ou seja, ao invés de a leitura relaxar e ajudar você a dormir, ela vai acabar sendo prejudicial. Seja qual for o seu estilo, a iluminação para o ba